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今日のおやつ

今日のおやつは夏らしく『スイカ』でした。

みんなお菓子より喜んで食べていました(^^)

 

スイカの種子と果肉には、疲労回復や利尿作用のあるカリウムという成分が多く含まれ、

水分補給も出来るため、夏バテに効果があるフルーツのひとつです。

美容効果として有名なリコピンもトマトと比べて1.5倍も含まれているようです。

 

その季節に実る野菜や果物は、その季節に必要な栄養素が含まれています。

今はスーパーでどの季節でも陳列されていることが多いので、季節野菜を知らない人も

多いのではないでしょうか。

季節野菜を知って、上手に摂取していけるといいですね。

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